Para ir al psicólogo no hay que estar loco. Ni encontrarse muy mal, ni siquiera hace falta sentirse mal.

Todo somos diferentes y todos tenemos dudas, conflictos o problemas igualmente únicos e intransferibles a la realidad de cualquier otra persona. Pero existen algunas situaciones comunes en el mundo de la psicología que se destacan como casi universales, y por las cuales las personas acuden al asesoramiento psicológico y/o, en su caso, a la psicoterapia.

Al final de esta entrada de blog, encontrará también otra metodología psicológica: el asesoramiento psicológico o counseling, y comprenderás que, a los psicólogos también se acude, y son los mejores profesionales, en situaciones de asesoramiento sobre algo que nos preocupa, que nos genera dudas o incertidumbre y que ocurre en nuestra vida cotidiana.

¿Para qué ir al psicólogo?

Ir al psicólogo nos ayuda a poder expresar nuestros sentimientos libremente; a llorar sin avergonzarnos; a decir que sí y que no cuando queremos; a saber porque estamos tristes, o alterados, o impacientes, o angustiados, y resolverlo; a sentirnos más aliviados; a perdonarnos, a superar nuestros miedos y prejuicios; a disfrutar más de lo que hacemos; a dejar de sentirnos culpables.

El psicólogo nos ayuda a ver nuestras problemáticas desde otro ángulo, nos brinda una mirada distinta, nos ayuda a ordenar lo que nos pasa. No es una solución mágica y requiere esfuerzo de nuestra parte, pero la inversión lo vale: nuestra vida será más plena y más propia.

Cada persona es singular, por lo que su padecer también lo es. Por esto mismo los motivos de consulta son diversos, especiales y únicos de cada sujeto.

No obstante, existen unos indicios muy estudiados y refutados por la experiencia de miles de profesionales y expresado en las justificaciones de consulta de millones de pacientes.

7 indicios por los que deberías consultar a un psicólogo psicoterapeuta.

1. Los conflictos emocionales producen problemas con la atención y la concentración, están afectando a tu vida personal, familiar y laboral.
2. Desde hace un tiempo, tu estado de ánimo está «apagado». Te cuesta activarte.
3. Los problemas con el sueño han aumentado. No solo te cuesta iniciar el sueño, sino que durante la noche se producen despertares.
4. Experimenta problemas físicos que sospecha están relacionados con sus conflictos psicológicos. Sabe que empieza a padecer trastornos psicosomáticos.
5. Experimentas cambios de peso inexplicables.
6. Utiliza habilidades de afrontamiento poco saludables (reproches, consumo de sustancias).
7. Tus relaciones se ven muy afectadas por tu estado emocional.

El asesoramiento psicológico o counseling

Consiste en el asesoramiento y aprendizaje de técnicas psicológicas, para poder comprender y solucionar situaciones en las que nos sentimos perdidos, nos bloqueamos, no sabemos decidir, no nos adaptamos bien a determinados acontecimientos y/o relaciones, no nos podemos concentrar, nos sentimos sin motivación, nos sentimos mal con nosotros mismos, no entendemos el comportamiento de los demás y no sabemos cómo tratarlos, etc.

Son situaciones que hacen que nos sintamos mal, sin saber lo que podemos hacer para salir de ellas o abordarlas adecuadamente. En estos casos, es conveniente la ayuda de un profesional que nos aporte diferentes estrategias para solucionar las situaciones que afectan a nuestra relación tanto con el entorno y demás personas, como con nosotros mismos, con la finalidad de mejorar nuestra calidad de vida y bienestar emocional.

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Te invito a leer el artículo de Amy Morin para Pychology Today, que desarrolla muy claramente estos indicios.